jak czesto

[...] Tak więc konkurs wygrany, wpisy będę kontynuował w wolnych chwliach. Jak wspomniałem nie będzie to co dziennie ale tak czesto jak będę mógł. Chciałem również pokazać, że zmierzyłęm talie i wyszło mi : Procent tkanki tłuszczowej : 16,36% Tak więc zostało ok. 2% do zamierzonego celu, wczęsniej miałem [...]

coś wtym może byc pragga sog, ale taki murarz czy inny też żre kotlety przyswaja jakieś białko myśle że granica 1,8g/kg w celu zbudowania jakiejś konkretnej masy powinno byc OK. Bo przecież jeśli sie chce byc przypakowanym trzeba przyswajac tego białka jakąś tam ilośc, częst oludziom grubieją kości tak jak wspomniałeś 90% to ok 18 roku życia [...]

Ja jako ciekawostkę dodam że ze stojącym po prawicy Piotra (na zdjęciu pierwszy z lewej żeby nie było wątpliwości %-)) kolegą Michałem spotykamy się często na siłce. Bardzo sympatyczny gość. Już kiedyś o nim pisałem chyba po artykule w KiF, po ubiegłorocznych debiutach gdzie zajął w 90kg 5 miejsce wyprzedzając o oczko Karpia. Później przeszedł do [...]

[...] to mozna trenować codziennie po kilkanaście prób-nie grozi to przetrenowaniem i nie akłóci nawet najbardziej skomplikoawanych planów treningowych. Da też ogromną radość jak uda się to zrobić. Kiedyś w wojsku za to cwiczenie była przepustka-ile nakręciłeś tyle dni dostałeś :) Najlepiej też znaleść w okolicy drażek na swieżym powietrzu i tam [...]

To se ne da. Od początku. Musisz wiedzieć jak pracują Twoje stopy podczas naturalnego biegu. Czy stopa przetaczając się pronuje, supinuje czy może jest neutralna. (Pronacja- nadmierne obciężanie wewnętrznej krawędzi stopy; Supinacja - nadmierne obciążanie zewnętrznej krawędzi stopy; Neutralny - lądowanie zaczyna się od zewnętrznej krawędzi, [...]

[...] schodzi na bok, ważny dla nich jest tylko podnoszony ciężar. Podstawowym założeniem kulturystyki jest bezpieczeństwo i poprawna technika. Często na siłowniach można zobaczyć jak młody człowiek wyciska tę „nieszczęsną” sztangę wypinając maksymalnie klatkę piersiową, gdzie punktem podparcia zostają tylko barki. Jest to zabójstwo [...]

Edgar_666 to są założenia satanizmu? Według kogo? LaVeya? Satanizm jest niemal tak stary jak chrześcijaństwo, a ten węgierski cygan (LaVey), nie ma (czy też raczej nie miał) żadnych podstaw żeby uzurpować sobie prawo do bycia jedynym autorytetem w tych sprawach. Satanizmów jest wiele rodzajów często zupełnie się od siebie różniących np. są [...]

[...] - siniaki nie bolą - to czy siniak będzie czy nie zależy oczywiście od odległości ale i także w co się dostanie - jeżeli dostajesz w napięty mięsień to możesz mieś siniaka jak spodek nawet jeżeli dostaniesz z 30 metrów. - gaz jest tu akurat najtańszy bo nabicie butli kosztuje 1 zł na polu, albo równowartość 1 browaru jeżeli nabijasz w firmie z [...]

Hmm... może Teti wie jak to najlepiej zorganizować aby jednocześnie dorwać jak najwiecej danych - np. zobaczyć co się dzieje na czczo. Przyjść na czczo - dać sobie pobrac krew na insulinę i glukoze, zjeść posiłek (on ma być zbilansowny, nie makro - jeśli dobrze rozumiem - chociaż makro na cały dzień oczywiście też jest ważne) i dać sobie zmierzyć [...]

Nie ma co patrzeć jak teraz wygląda, on się musi wpasować w wagę, a to tylko 96kg... Po wadze zacznie ładować i na bank będzie pełniejszy. Nawet zawodnicy z 212 przyznają, że często mają 5-8kg więcej na scenie niż na wadze.

[...] 34 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 miesiące nieprzerwany, całkowity ok. pół roku (bo wcześniejszych pojedyńczych wejść na siłownię i ewentualne zajęcia grupowe nie liczę jako "staż treningowy") PARAMTERY OBWODÓW WAGA CIAŁA: 73.5kg WZROST: 168cm OBWÓD RAMIENIA: 31cm OBWÓD ŁYDKI: 39cm OBWÓD UDA: 60,5cm OBWÓD BIODER: 105cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI [...]

[...] zmienia swoje właściwości i chciałbym się dowiedzieć czemu. Najczęściej sikam kolorem bezbarwnym lub bladożółtym jednak mocz przybiera też często kolor piwny i ciemnożółty jak pisałeś wyżej. Jaki ma zapach ciężko jest mi stwierdzić, jedyne co mogę powiedzieć to tyle że zapach różni się od tego który czesto możemy spotkać w klatce Należało by [...]

Mam ochotę rzucić to wszystko. Staram się trzymać michę , ćwiczyć co z tego skoro jak i tak efektów brak tzn masa idzie ale tłuszczowa. widze ze dni kryzysu nadciągły, ja tez tak często mam , ale głowa do góry i jedziesz dalej w MC jest moc, tez jestem za tym zeby nagrac filmik

No powróciłem i znwou pytania zadaje ;] Chce sobie jakoś uporządkować wszystko co do tej pory ustaliliśmy ;] Mój trening . 3 x tyg. ( Pon. Śr. Pi. ) – siłownia – trening oporowy – 45 min – całe ciało. 3 x tyg. – aero – rower 30 min ;] Pytanie 1. Jeżeli na siłowni mam robić całe ciało [...]

[...] się, że na te nieetyczne zabiegi może nie znaleźć się sposób. To jest inny świat. To polityka. To olbrzymie pieniądze, o których nie mamy nawet pojęcia. Jest już nawet jakiś film o tym, że firmy farmaceutyczne nie zatrzymają się przed niczym aby generować coraz to większe zyski. Większość zabiegów jest wykonywana w literze prawa. Tak jak [...]

kto jest taki mądry i znadzie mi co oznacza słowo "CZESNE". glownie chodzi mi o jakąś ustawe, rozporządzenie itd niż o wikipedie. cos co ma moc prawną a nie p******enie jak to często na wiki bywa

[...] z obu. Więc z klasyka ma mocną prawą na którą trzeba uważać, ale nagle zmienia na southpaw i ma mocną lewą- to zmienia defensywe JDS-a chociażby w tak prostym aspekcie jak poruszanie się w odwrotnym do mocnej ręki kierunku. JDS chce uderzyć kombinacją, kończąc na prawym overhandzie a tu boom, zmiana pozycji i już Reem nie porusza się [...]

[...] Przewlekłe utrzymywanie się tego stanu upośledza wchłanianie składników pokarmowych i w konsekwencji może doprowadzić do utraty masy ciała, osłabienia, złego samopoczucia, jak również do osłabienia systemu immunologicznego. Oczywiście zaburzenia trawienia nie są tylko problemem osób starszych. Mogą pojawić się w każdym okresie życia, [...]

Nic w gardle nie pali, nie miewam zgag czy jakiś przerzutów pokarmu na przełyk. Jak wstaję rano, jest wszystko w porządku, zaczyna się najczęściej jak zjem śniadanie, albo jak ogólnie coś zjem. Po umyciu zębów czasem wraca a czasem nie, różnie. Co do warzyw, to tak robie jak napisałeś. na 100g mięsa ok 100g warzyw. Czytałem też że duże ilości [...]

[...] walczysz : -http://www.sfd.pl/temat284608-strona6699/ na rozgrzewke, a potem "follow the white rabbit"... -i co powiesz na to ze ludzie uzyli slow kluczowych jakim sa "zregenerowalem ****" albo "naprawilem ****" wiesz co to oznacza? Ze jak cos dziala w druga strone to nie w pierwsza. -najpierw cos mowisz o [...]